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Como preparar la avena - musculacion

2015-10-29 14:14:11
A preparar por la noche:

- Avena, a la mitad de un vaso. Canela en polvo, media cucharadita.
- Leche fría, hasta llenar el vaso casi por completo. Que todos los copos queden remojaditos. La canela flota un poquillo, pero no se puede hacer nada.
- Tapamos con papel albal, y al frigo, hasta la mañana siguiente.
- Destapamos. Vertemos en un bol más grande. Lo que ayer era mitad avena mitad leche, hoy es una masa uniforme de avena embebida en leche.
- Añadimos un poquito más de leche/yogur/agua, si nos gusta que no esté tan espeso.
- Cortamos un plátano en rodajas, y lo mezclamos todo.
- Las cucharaditas de cacao irían aquí, pero va a gustos.


Comentarios

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